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如何预防鼠标手?

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rabbit 发表于 2017-1-9 17:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近工作忙,成天在电脑跟前,可能是用鼠标时间过久,手背有些疼,感觉手上的肌肉有些僵硬,我是患了鼠标手的病吗?请问要如何预防鼠标手?
zero 发表于 2017-1-9 17:29:28 | 显示全部楼层
首先,要解释一下鼠标手的表现有哪些,鼠标手主要表现为肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸涩。

预防鼠标手:

1.尽量选用大号鼠标:手部的屈指肌腱主要负责抓扶鼠标,如果经常使用相对于手部较小的鼠标,屈指肌腱往往长期处于紧张状态,很容易引发腱鞘炎症。
  
2.调整好电脑桌高度:电脑桌与人座椅的相对高度决定了人握鼠标时前臂与手掌的角度,因此电脑桌过高或过低,都会使腕部角度发生异常,腕管内压力过高会引起神经受压。
  
3.注意间断休息:持续的手腕部压力会导致其损伤度加重,因此提倡连续使用鼠标一个小时之后就需要做做放松手部的活动,改善神经的血压供应,降低腱鞘内的压力。
  
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