面瘫了怎么办

表情包是什么就是人们做出的各种夸张的好玩的表情被截下来，制作成了表情图片，如果是面瘫就只有一个表情那就是面无表情，这样的人很无趣，没有人愿意和他交往，面瘫是不能要的，那要是面瘫怎么办呢?可以预防面瘫吗?首先我们要注意休息，不能太过劳累;注意饮食的营养均衡;要适量的运动，远离风寒，避免让它波坏神经系统。

一、面瘫了怎么办

需要对患者进行热敷，促进面部血液循环。面部肌肉开始有反应时，就需要开始做面肌的肌力训练，主要是多做一些表情或者是动嘴和眼等的能活动全脸的动作，如做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每天像这样做几分钟坚持到面部恢复自然

二、预防面瘫

1.适当进行锻炼，每天早晨或晚上出去跑步，打太极等都是可以的。人体的的防御能力会有所提高,会大大降低面瘫的发病率。

2、合理安排膳食，要尽量少食用油炸的高热量不易消化的食物，要多补充一些人所需要的元素，如蔬菜水果中含有的维生素等，患者还可以多补充一些米面以及粗粮类的食物，有利于机体足够能量的供给，可以增加抗病能力。

3.注意早睡早起让身体有充足的休息时间，不要长时间的看电脑或者玩手机，要减少不良的精神刺激以及过度疲劳，才能有效防御病情。出现面瘫的症状之后，积极去正规的医院就医治疗，以免错失最 佳的治疗时机。

面瘫是可以预防的，我们要提高自己的生活质量，养成良好的生活习惯，提高自身的免疫力，避免病痛的折磨