练习普拉提的注意事项是什么

普拉提作为一种广为大众熟知的运动，有着很多的优点，人们也十分喜爱它。练习了普拉提之后，整个人的身体变得更加好看和优美了。那么，练习普拉提的注意事项是什么？

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

二、普拉提的注意事项是什么？

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。