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你好，现在你锻炼和控制饮食以减肥，不要吃太多，并且服用减肥药物，以免对身体造成伤害。你可以适当地做一些有氧运动，不要过度劳累，尽量少吃高热量、高脂肪、油炸油腻的食物和糖果或饮料，保持营养平衡，避免暴饮暴食，吃早餐，吃足够的午餐，少吃晚餐，多喝水，吃新鲜蔬菜和水果，定期生活，不要熬夜，确保充足的睡眠，减肥需要一个过程，坚持下去，祝你身体健康。